Здоровье – это богатство человека
Здоровье – это богатство человека, и заботиться о нем каждый из нас должен ежедневно, ежечасно, ежеминутно. Забывая в суматохе дней о правильном питании, потреблении воды, занятиях спортом, отдыхе, здоровом сне, мы наносим огромный ущерб нашему здоровью. Постоянное недомогание нашего организма из-за недостатка свежего воздуха и спортивных тренировок может перейти в хроническую форму.
Но, к сожалению, малоподвижный образ жизни стал широко распространенным явлением. Современный человек стал очень мало двигаться. Гиподинамия – болезнь современного общества, непосредственно связанная с малой физической активностью человека.
Результаты научных исследований показали, что низкая физическая активность является фактором риска развития многих заболеваний. Эти недуги могут быть отнесены не к болезням возраста, а к болезням недостатка регулярной тренирующей двигательной активности. Вот список основных заболеваний, которыми мы расплачиваемся за то, что мало двигаемся:
- инфаркт миокарда;
- заболевания кровеносных сосудов;
- болезни пищеварительной системы;
- нарушение обмена веществ;
- заболевания опорно-двигательного аппарата.
Медиками доказано, что физические нагрузки положительно влияют на наш организм, оказывая укрепляющее действие на мышцы и способствуя улучшению кровообращения.
Положительное влияние физической нагрузки на организм:
- регулярная аэробная нагрузка сопровождается тренирующим воздействием на сердечнососудистую систему и дыхательную систему. Это приводит к снижению сердечного выброса крови в покое, уменьшению симпатического тонуса сосудов. Эти механизмы благоприятно отражаются на течении гипертонии, препятствуют ее развитию;
- под влиянием физической нагрузки наблюдается улучшение липидного спектра крови, что снижает риск развития ишемической болезни сердца;
- физические нагрузки так же снижают уровень фибриногена и увеличивают фибринолитическую активность крови, что снижает риск тромбообразования;
- физические нагрузки улучшают сбалансированность потребления и расхода энергии, способствуют снижению массы тела, тем самым, снижая риск развития ожирения, сахарного диабета;
- активный образ жизни сопровождается снижением риска злокачественных новообразований различной локализации;
- наблюдается прямое положительное влияние двигательной активности на состояние опорно-двигательного аппарата;
- занятия физкультурой снижают скорость возрастной потери костного кальция у пожилых людей;
- физически активные люди чаще имеют хорошее самочувствие, настроение, они более устойчивы к стрессам и депрессии.
Чтобы человек увлекся физической культурой, занятия должны приносить ему радость и удовлетворение. Привычка к здоровому образу жизни- воспитывается в семье, и, прежде всего личным примером родителей.
Здоровый образ жизни – это тренд сегодняшнего дня, такой стиль жизни одобряют люди преклонного возраста и молодежь. В настоящее время очень развита пропаганда заботы о своем здоровье, призывы к посещению фитнес-центров, спортзалов, бассейнов. Модными стали утренние и вечерние пробежки по паркам, посещение спортивных и танцевальных секций. Распространены занятия теннисом, плаванием, аэробикой, йогой и многие другие. Сегодня перед н
Добавить комментарий
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи.