НОРМЫ И СТУПЕНИ ГТО 2023 Г.

Что такое нормы, ступени и нормативы ГТО?

Суть ГТО (Готов к Труду и Обороне) заключается в выполнении человеком любого возраста (начиная с 6 лет) установленных нормативов. Результаты ранжируются по трем уровням сложности и соответствуют бронзовому, серебряному, или золотому знаку отличия (значок ГТО).

Тесты включают в себя обязательные испытания и испытания по выбору. Обязательные испытания выявляют уровень развития скорости, выносливости силы и гибкости. Испытания по выбору определяют уровень скоростно-силовых возможностей, координационных возможностей и прикладных навыков.

В комплексе ГТО, возраст разбит на следующие ступени:

- I ступень (6-8 лет)

- II ступень (9-10 лет)

- III ступень (11-12 лет)

- IV ступень (13-15 лет)

- V ступень (16-17 лет)

- VI ступень (18-29 лет)

- VII ступень (30-39 лет)

- VIII ступень (40-49 лет)

- IX ступень (50-59 лет)

- X ступени (60-69 лет)

- XI ступени (70 лет и старше)

Обязательные испытания:

1 Бег на 30 м, 60 или 100 м.

2 Бег на 2000 или 3000 м.

3 Подтягивание из виса на высокой перекладине или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см или рывок гири 16 кг, или сгибание разгибание рук в упоре лёжа на полу.

4 Наклон вперёд на гимнастической скамье.

Испытания на выбор:

1 Челночный бег 3*10 м.

2 Прыжок в длину с разбега или прыжок в длину с места толчком двумя ногами.

3 Поднимание туловища из положения лёжа на спине.

4 Метание спортивного снаряда: весом мальчикам — 700, девочкам — 500 гр.

5 Бег на лыжах 3 км или 5 км или кросс на 3 км или 5 км.

6 Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м, из пневматической винтовки.

7 Туристический поход 5 или 10 или 15

Для получение знака отличия ГТО, обязательно выполнить 7 испытаний, 4 обязательных и 3 на выбор.

Чтобы получить знак отличия, нужно сделать всего 6 шагов к цели:

1 Регистрация (не забываем УИН)

2 Получение медицинского допуска;

3 Подготовка;

4 Заявка;

5 Выполнение;

6 Получение знака отличия.

Добавить комментарий

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи.